Viens vivre une expérience pour transformer ta façon de bouger, de respirer, de penser.
Avec Lilian Durey et Samuel Urtado, experts du FLOW et du mouvement, ce week-end est une immersion dans l’essentiel. Revenir à la fluidité, explorer son énergie, retrouver un état de présence totale.
Dans le cadre unique des Cabanes de la Réserve, entre exploration en nature, marche et running, respiration, hypnose et yoga, une expérience pensée pour celles et ceux qui veulent se reconnecter au vivant.
20 places seulement
Ce qui t'attend
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Vivre une immersion aux Cabanes de la Réserve, un lieu préservé où la nature devient un guide pour explorer son potentiel.
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Explorer l’univers du flow avec Lilian et Samuel, experts du mouvement et du Flow en France.
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Apprendre à entrer dans un état de fluidité naturelle et à l’intégrer dans son quotidien, en mouvement, en respiration et dans la pleine présence.
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Expérimenter des pratiques puissantes pour transformer son rapport à l’effort, à la concentration et à l’énergie.
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Se laisser traverser par un programme mêlant course en conscience, respiration, yoga, hypnose et exploration sensorielle, pour repartir ancré, aligné et vibrant.
Vos Guides
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SAMEDI 29
APPRENDRE A ENTRER
DANS LE FLOW
10h00 – 11h30 → Accueil et rituel collectif pour se mettre dans l’énergie du week-end.
11h30 – 13h00 → Mindful Run, balade et course en conscience, une exploration douce du site, entre marche et course légère, pour s’imprégner du lieu, sentir le sol sous ses pieds et retrouver un mouvement naturel, sans effort. Accessible à tous, juste pour le plaisir d’être en mouvement.
13h00 – 14h30 → Déjeuner (apporte le tien ou réserve-le sur place).
14h30 – 16h30 → Respiration optimale / Breathwork, découvrir comment mieux respirer peut tout changer : plus d’énergie, moins de tensions, un mental plus clair.
16h30 – 17h30 → Pause libre.
17h30 – 18h30 → Yin Yoga, du mouvement lent, du souffle, de l'immobilité, de l’espace à l’intérieur.
19h – 20h00 → Cercle autour du feu.
Méditation & échanges.
DIMANCHE 30
ACTIVER SON PLEIN
POTENTIEL
7h30 – 8h30 → Mouvement instinctif & Flow avec Lilian. Explorer son corps autrement, réveiller l’énergie, jouer avec l’équilibre et la fluidité.
8h30 – 9h30 → Pause frugale
10h00 – 12h00 → Mindful Run, apprendre à courir sans effort, en pleine conscience, en synchronisant souffle et mouvement. Un moment méditatif où chaque pas devient une respiration.
12h30 – 13h30 → Brunch / Déjeuner (apporte le tien ou réserve-le sur place).
13h30 – 15h00 → The Switch, une expérience immersive mêlant hypnose, neurosciences et sons binauraux pour explorer les états modifiés de conscience et activer son plein potentiel.
15h00 – 16h30 → Dancing Life, célébration collective. Danse, musique, mouvement libre pour laisser circuler l’énergie et intégrer l’expérience.
16h30 – 17h00 → Clôture et rituel d’ancrage.
Infos Pratiques
INFOS PRATIQUES
Les Cabanes de la Réserve
Rue des Étangs, Saint-Léger-aux-Bois 60170
À seulement 1h15 de Paris et 20 min de Compiègne.
ACCÈS
En voiture
Saisissez Cabanes de la Réserve dans votre GPS. Une borne de recharge électrique est disponible sur place.
En train depuis Paris Gare du Nord
Arrivée en Gare de Compiègne / Navettes prévues jusqu'aux Cabanes
HÉBERGEMENT
1 / Possibilité de réserver une Cabane sur place (contacter les Cabanes de la Réserve).
2 / Gite à partager réservé au village de Vieux Moulin (contacter Aurore)
3 / Airbnb ou autres Hotels proche du site.
RESTAURATION
Déjeuners et petits-déjeuners peuvent être réservés lors de l’inscription (contacter Aurore)
TARIF
Le tarif inclut :
✔ Tous les ateliers et expériences du week-end
Ne sont pas inclus :
✖ L’hébergement (en Cabane ou à proximité - airbnb, hotels...)
✖ Les repas déjeuner et petits déjeuners (disponibles sur place sur réservation)
✖ Le transport jusqu’aux Cabanes